Desapego a un objetivo

 En el día de hoy quiero empezar por explicaros lo que es el apego para que luego entendamos porque es necesario tener desapego a nuestros objetivos o sueños.

Según la Wikipedia,

“El apego, concepto que debemos a la etología, se define como una vinculación afectiva intensa, duradera, de carácter singular, que se desarrolla y consolida entre dos personas, por medio de su interacción recíproca, y cuyo objetivo más inmediato es la búsqueda y mantenimiento de proximidad en momentos de amenaza ya que esto proporciona seguridad, consuelo y protección. No se trata de un sentimiento inmaterial, sino de conductas observables que comienzan de manera refleja. John Bowlby (1907-1990 fue el primer psicólogo en desarrollar una "Teoría del apego".”

Nosotros nos quedaremos con el apego como vinculación afectiva intensa, duradera y de carácter singular a un objetivo extraordinario, o dicho en otras palabras, aferrarnos sentimentalmente i intensamente a nuestro objetivo o sueño.

Esta vinculación afectiva e intensa por algo que queremos conseguir a corto, medio o largo plazo es importante para tener un foco o compromiso que nos haga llegar a él, pero lo importante aquí es “no perder el norte”, y me explico.

Lo que quiero expresar cuándo digo que “no hay que perder el norte”, y relacionado con el apego, que es lo que nos ocupa, es que hay que controlar el nivel de apego que tenemos con nuestro objetivo o sueño, que en ningún caso significa perder el foco o dejar de amarlo, sino controlar y darme cuenta de las cosas que este apego a él me hacen perder por el camino y las emociones o sentimientos que pueden surgir mientras intentamos conseguirlo, ya que un apego fuerte a nuestro objetivo puede acarrear emociones intensas de frustración, angustia, agonía... 

Desapegarse de tu objetivo es saber disfrutar del camino, sentir, caer, levantarse, aprender de todas las cosas que te sucedan mientras trabajas y caminas para conseguirlo.

En algunos casos el camino puede ser mas corto o mas largo pero en ambos hay que disfrutar plenamente de todo lo que te ocurra una vez estés inmerso en él, ya que seguramente, cuándo lo hayas conseguido o no, quizás lo has cambiado por el camino, al cabo de un tiempo necesitarás conseguir otro, y otro, y otro… ¿y si no disfrutas del recorrido que haces de que te va a servir?

Hay que estar presente en cada momento y aprender de todo y de todos, porque ahí está lo bonito de embarcarse en una aventura, el viaje.

Por que cuándo llegues a puerto lo único que recordarás es el viaje y las cosas que has aprendido durante el mismo.

“Lo bonito de vivir es vivir mientras vives”

Un abrazo a tod@s y Gracias!

Os dejo la dirección de un sueño en el que estoy viajando, por si alguno quiere acompañarme en el viaje! XD

http://coachingproject12.blogspot.com.es/

Escribiendo el guion de mi vida

En el post de hoy quiero hablaros sobre nuevos proyectos que estoy empezando siendo totalmente fiel a los objetivos que me marqué cuando decidí cambiar mi vida,  y como consecuencia di vida a este blog, que por si no os habéis dado cuenta se llama “walking to my Project life” (Caminando hacia mi proyecto de vida), y como no, quiero compartirlo con tod@s vosotr@s.

Quiero que entendáis que este proyecto es muy importante y especial para mí, y también para la gente que me acompaña en él, en especial Carol Branca, sin la cual esto no habría sido posible tan pronto.

Hubo un día en mi vida en el que desperté del profundo sueño en el que estaba metido, inerte a todo movimiento, dejando que la corriente fuese dueña me vida, o eso creía yo hasta entonces, porque en realidad me di cuenta de que estaba nadando contracorriente constantemente siendo infiel a mi mismo, a mis deseos, a mis sueños. Y ese día, ese gran día, fue el que yo llamo “despertar”.

Pues bien, debido a ese despertar han venido sucediendo todo tipo de acontecimientos muy buenos en los que como si de una rueda se tratase se han ido cogiendo a la inercia que llevo y esta inercia me ha llevado a realizar un máster de Coaching, y si, en la escuela de aquella gran gente que hizo que fuese a unas conferencias y me abriesen las miras, si cabe un poquito mas.

No os mentiré y os diré que esta siendo un camino de rositas porque os mentiría pero la verdad es que siendo fiel a lo que siento, a mí y a mi cuerpo, siento una energía enorme que no se agota y que me empuja a hacer lo que me gusta y me apasiona, porque hacer algo que te gusta y por lo que sientes verdadera pasión abre posibilidades infinitas a hacer realidad tus sueños, y sino que se lo digan a Steve Jobs, por ejemplo.

No quiero enrollarme mucho más porque hoy quiero dejaros un tiempo y espacio para que podáis ver nuestro proyecto, así que os dejo el link y además un video que de tanto en tanto me gusta ver para no dejar de luchar nunca por lo que amo.

¡Os quiero dar un gran GRACIAS a todos los que día a día hacéis de mis sueños una realidad!

“Y recordad, si hacéis lo que hacéis porque os apasiona, lo demás vendrá solo”

http://coachingproject12.blogspot.com.es/.

¿Las circunstancias te dominan o eres dueño de ellas?

En el post de hoy he decidido escribiros sobre algo muy difícil de aplicar y que ha cambiado el devenir de todos mis días, porque estoy aprendiendo a ser yo el que controla las emociones que envuelven las circunstancias que me suceden y decido cuanto quiero que me dominen, cosa que no es nada fácil.

Cuándo digo que controlo las circunstancias no os penséis que puedo transformar el tiempo ni los sucesos que nos ocurren durante el día (todavía no XD), lo que digo es que como seres emocionales nosotros somos los que ponemos la carga emocional a todos los eventos y a las circunstancias que nos ocurren en nuestro día a día, y como personas libres, somos libres también para decidir y ser conscientes de la carga emocional que le damos a las cosas, y decidir si somos nosotros quién las dominamos o ellas las que nos dominan.

Seguramente ahora estarás pensando que soy un insensible, que controlar las emociones consiste en evitarlas o esconderlas, no mostrarlas, y si es así ya te digo de primera mano “¡estas equivocado!”.

Lo que quiero decir con controlar es que partiendo de la base de que vamos a sentir millones de emociones durante el día a raíz de las circunstancias que nos ocurran, y que es muy bueno sentirlas, expresarlas y darles su espacio, también es increíblemente bueno saber hasta que punto nos controlan.

Os pondré un ejemplo:

“Hoy a Jaime su jefe le ha comentado que ha bajado su rendimiento, que quizá es que lo ha sobrevalorado dándole las funciones que le ha asignado”.

En este momento Jaime se ha sentido muy mal, frustrado,, desmotivado, le han dado hasta ganas de llorar y ha estado decaído y triste toda la semana afectándole incluso en las relaciones con su gente mas cercana, con su mujer, hijos, amigos, todo le parece mal, ha tenido una semana fatal y ¿por qué? ¿Esta claro no?

Una circunstancia ha sido dueño de él toda la semana incluso extrapolando esas emociones derivadas de ese evento a otras circunstancias sin carga emocional negativa hasta ahora para él como puede ser la relación con sus hijos o mujer.

En el momento en que  Jaime se siente mal es bueno darse cuenta de que se siente así, localizar la emoción y darle espacio para que surja  (soy de los que piensa que es malo reprimirse y por desgracia lo hacemos con demasiada frecuencia  debido a toda nuestra cultura inculcada, experiencia, educación  y sociedad en la que vivimos).

Lo bueno de saber como te sientes es que puedes darte cuenta de la carga emocional que le a das a ese momento que te está ocurriendo aquí y ahora, y controlar en que medida te va a afectar y por cuánto tiempo.

¿Pero a que no sabes lo mejor?  Tú, y sólo tú eres el responsable de cargar emocionalmente a los eventos que te surjan en el día a día y cuánto tiempo van a tenerte atrapado.

¿Y si Jaime en vez de sentirse frustrado durante toda la semana, localiza las emociones de frustración, tristeza, rabia… de ese evento, les da espacio y les pone carga emocional positiva para mejorar en su trabajo? Su semana seguramente habría cambiado mucho.

¿Eres tu el dueño de tus circunstancias o las circunstancias de dominan?

¿Si te digo que no es fácil, que no se aprende de la noche a la mañana, pero que se vive mucho mejor si se consigue?, ¿estarías dispuesto a probar?

Un abrazo a tod@s!!!!

Miedo al “NO”

En el post de hoy os voy a hablar de las oportunidades que la gran mayoría perdemos solo por el simple miedo a que nos digan que  “NO”.

¿Cuántas oportunidades has dejado escapar por miedo a preguntar o a proponer algo que te curiosea o de lo cual no sabes?

¿Pero porque este miedo a preguntar o proponer alguna idea sólo por el hecho de recibir una negativa?

Pues es bastante simple, por el miedo al rechazo. El rechazo genera unas emociones muy negativas, ya que cómo animales sociales que somos, sentirse rechazado o sólo es lo peor que le puede pasar al ser social por el que nos constituimos.

Todos necesitamos sentirnos queridos y amados, y en muchos casos, reconocidos socialmente en muchos ámbitos de nuestra vida y el miedo al ridículo, al rechazo, a la vergüenza, veces nos puede mas que el hecho de quedarnos sin aprender, incluso aprender a gestionar un “no” y abrir un espacio de posibilidades ante ese “no”.

Ahora pregúntate una cosa, ¿Es mejor la sensación de quedarse con la duda y perder algo que quieres por adelantado o el miedo a la negativa?

Mientras nos quedamos en la duda, a parte de perder la oportunidad de conseguir lo que queremos, siendo nosotros los máximos responsables, nuestra mente y nuestras emociones trabajan a 10.000 por hora en ese momento de incertidumbre, ¿lo digo, no lo digo?¿Qué pensarán?¿Que dirán?¿Quien soy yo para…? Y muchas preguntas y respuestas que nos hacemos con nosotros mismos que generan un gran malestar emocional y al final, todo se reduce a que preferimos seguir con las manos vacías, renunciando a lo que queremos.

Somos nosotros mismos los que elegimos abrir espacios para el aprendizaje y nosotros mismos somos los que también los cerramos porque lo que no sabemos es que si nadie sabe lo que sientes, piensas o quieres es imposible que puedan entenderte o intentar ayudarte.

Aasí que yo, después de estar durante muchísimo tiempo cerrándome puertas he decidido aprender, y sé que no será fácil pero como siempre digo, si te sirve para algo, por poco que sea y es bueno, sigue por ese camino.

¿Cuantas cosas perdemos por miedo a perder? Paulo Coelho

No hay que dejar que nadie, ni siquiera nosotros mismos, nos diga lo que podemos o no hacer.