¿Eres protagonista de tu vida?

¿Eres de los que piensa que todo lo que eres y lo que tienes lo has conseguido tú? O por el contrario ¿piensas que todo lo que tienes es por culpa de todas las circunstancias y de todos menos de ti?

Cuantas veces nos fijamos en gente que tiene éxito y enseguida pensamos que ha tenido suerte sin saber las habilidades o los riesgos que ha tenido que asumir esa persona para conseguir lo que tiene, cuántas veces habrá tenido que caer y levantarse para conseguirlo.

Os pondré un claro ejemplo con él futbol, ¿Cuántos jugadores fallan una clara ocasión de gol y enseguida miran su bota, el césped, se tocan la pierna como si se hubiesen hecho daño al chutar?

Bien, pues por norma general lo hacen para justificarse, porque no estamos acostumbrados a ser protagonistas de los que nos sucede y preferimos echarle la culpa a cualquier cosa que se nos ocurra antes de asumir que es responsabilidad nuestra.

Partiendo de la base de que nos consideramos “libres”, y lo pongo entre comillas porque hay que acatar unas normas socialmente y moralmente establecidas que no podemos saltarnos, ¿en que porcentaje crees que todo lo que tienes lo has conseguido tu?

¿El sueldo que no tienes es por culpa de tu jefe que es un…?¿De tu empresa que es…?¿De las circunstancias que…?

Y si te digo cambia, sé protagonista de tu vida, eres libre!

Y con esto no estoy induciendo al “suicidio colectivo”, sino que valores todo lo que tienes, los valores que tienes y lo que vas a tener que arriesgar a perder. Busca estrategias para conseguir lo que quieres, sé paciente, perseverante y cambia, nadie dijo que fuese fácil.

Como dice Pilar Jericó en su último libro Héroes cotidianos, que justo he acabado de leer y lo recomiendo 100%, “Tú y sólo tú tienes la oportunidad de ser un héroe, un héroe cotidiano”, arriesga, persevera para conseguir tus objetivos, te caerás, te levantarás, te volverás a caer,  afronta tu vida cómo pleno protagonista y lucha por serlo a cada momento, sólo recorrer el camino ya merece la pena.

Pilar Jericó en su libro pone comparaciones cómo Neo en Matrix, dónde él elije ser protagonista arriesgando todo lo que ya tiene en su vida (saliendo de su zona de confort, de la cual ya hablé en un post anterior), o Batman, que afronta su fobia a los murciélagos para convertirse en uno de ellos, etc.

La persona protagonista, se ocupa de su vida, se responsabiliza de sus circunstancias: “todo lo que pasa/creo lo provoco/permito”.

Cuando la protagonista piensa en el pasado lo hace para extraer un aprendizaje sobre la situación y sobre su reacción: ¿qué ocurrió?, ¿quién tiene el problema?, ¿a quién le afectó?, ¿cuáles fueron las consecuencias?, ¿cómo puedo cambiarlo y/o remediarlo?, ¿qué puedo aprender?…

Y cuando la protagonista piensa en el futuro es para planificarlo, para visualizarlo y traerlo al presente. La protagonista define sus objetivos con claridad, y procura que cada día que pasa se acerque más a ellos, impidiendo que nada ni nadie le aleje de sus valores y principios, ni siquiera sus propias emociones.

Ser protagonista, como todo en esta vida, requiere un aprendizaje, requiere conocerse, valorarse a uno mismo y quererse, ¿porque si no te quieres tú alguien lo va a hacer por ti?

Un abrazo a tod@s!!!!

¿Qué es un proceso de Coaching?

Hola a tod@s!

Hace poco he empezado un Máster de Coaching, ya os iré explicando porque ademas tengo un proyecto en marcha muy interesante!

A continuación os he copiado un post sobre lo que es un proceso de Coaching.
El Blog original es: xandyta.blogspot.com

Como veo que el Coaching es un mundo desconocido aún para mucha gente, me gustaría daros otra pincelada sobre cómo funciona.

En un proceso de Coaching hay 2 personas principales (aunque pueden ser muchas mas, depende del proceso que sea): el Coach (la persona experta en Coaching) que es la que te acompañará en tu proceso por alcanzar tu objetivo. Y el Coachee, que ese eres tú: la persona que necesitas un cambio, que necesitas alcanzar un objetivo y no sabes cómo.

El proceso de Coaching es 100% flexible y adaptable al Coachee y a sus necesidades.

La primera sesión de Coaching es una primera toma de contacto entre el Coach y el Coachee.
El Coach quiere saber cual es el objetivo y definirlo entre los dos para tener claro a que se refieren a lo mismo.
También quiere saber cual es la realidad del Coachee, cuales son las circunstancias que están dificultando que lo alcance. Después, tomando objetividad sobre esta realidad, se identificaran todas las posibilidades para cambiar esa realidad y que nos permita acercarnos al objetivo.
Mas tarde elaborando juntos un plan de acción y haciendo un seguimiento de él en las siguientes sesiones.

Las sesiones dependen del objetivo y del Coachee, pero se podría hablar de una media de 6 sesiones en las que el Coachee debería alcanzado su objetivo. Hay procesos mas cortos y procesos mas largos, todo depende de la persona, del objetivo que tenga y del grado de compromiso que tenga para llegar a su objetivo.


¿Y que hace el Coach por ti? O mejor dicho: ¿Qué NO hace?

• El Coach no te dirá cómo debes hacerlo
• No te empujará a que lo hagas
• No te dirá la solución a tu problema
• No te dirá qué camino debes tomar
• No te dará su opinión personal
• No te prejuzgará ni juzgará en ningún momento
• No presupondrá qué es lo que necesitas
• No te dirá cómo lo haría él

¿Entonces qué hará?

• El Coach te dará las herramientas para que alcances tu objetivo por ti mismo
• Te preguntará qué necesitas
• Ampliará tu perspectiva
• Elaborará planes de acción
• Te acompañará hasta que tú mismo encuentres el camino 
• Te acompañará hasta que llegues a tu objetivo
• Se comprometerá contigo al mismo nivel que Tú te comprometas con tu objetivo

Os dejo un vídeo muy ilustrativo que lo explica perfectamente! :)

Practicar la "Empatía"

En el post de hoy os hablaré sobre la empatía y la importancia de esta habilidad que forma parte de nuestra inteligencia emocional, esa que está tanto de moda últimamente.

Seguramente muchos de vosotros habéis oído más de una vez esta palabra pero quizás no la habéis puesto en práctica nunca porque no  somos conscientes de los beneficios que aporta el relacionarnos con los demás empáticamente.

“La empatía es una habilidad, propia del ser humano, que nos permite comprender y experimentar el punto de vista de otras personas o entender algunas de sus estructuras del mundo, sin adoptar necesariamente su misma perspectiva, sino solamente percibir lo que el otro ser humano puede estar sintiendo, en definitiva leer y entender emocionalmente  a las personas”.

Quiero dejar claro que ser empáticos no significa estar de acuerdo con el otro, ni tampoco implica dejar de lado nuestras propias decisiones para asumir como nuestras las de los otros,  simplemente respetar lo que otros pueden creer.

A veces nos basamos en nuestros juicios personales y experiencias cuándo nos comunicamos con otras personas y no somos capaces de intentar comprenderlas, y no me refiero al diálogo verbal sino comprenderlas emocionalmente.

Imaginaros por un momento que pudiésemos ponernos por un momento las ópticas con las que ve el mundo nuestro jefe durante un día, si, ese al que odiamos porque no nos sube el sueldo, o que es un estúpido, un prepotente, no tiene sentimientos…

Si somos capaces de intentar ver a través de los cristales con los que él ve el mundo antes de prejuzgarlo, seguramente el juicio que tenemos hacia él cambiaria en un segundo, pero no es tarea fácil.

Intentar desarrollar nuestra empatía nos resultará beneficioso en muchos aspectos i enseguida descubriremos los resultados, porque , ¿Por qué no intentar algo con lo que puedo vivir y sentirme mejor y ayudar a que se 

sientan mejor los que me rodean?

“Las tres cuartas partes de las miserias y los malos entendidos en el mundo terminarían si las personas se pusieran en los zapatos de sus adversarios y entendieran su punto de vista”

Gandhi.


Os dejo un video muy ilustrativo! XD