Un respiro

Supongo que muchos de vostr@s ya estaréis de vacaciones, otros estaréis trabajando aún o lo que es peor, muchos otros haciendo vacaciones obligadas por culpa de esta crisis. Sea lo que sea que hagáis es bueno tomarse unos días de descanso, unos días para hacer lo que te gusta, disfrutar de las pequeñas cosas que no puedes hacer durante el año.

Para mi este año ha sido un año intenso, de trabajo, de proyectos, de ilusiones, de sueños... y necesito darme un respiro, un respiro a mi mismo. Un respiro que para mi no significa descanso, porque cuando haces lo que te gusta no puedes descansar, no puedes parar... Seguiré tomando acciones para conseguir cumplir mis sueños porque como ya os he comentado en otros posts, cuando sientes que eres responsable de tu vida no puedes parar, debes tomar acciones para que las cosas surjan, debes practicar la "ley de la acción", no puedes quedarte quieto.

Lo que si prometo hacer es relajarme, cargar pilas, hacer cosas que durante otra época del año no tengo tanto tiempo a hacer, estar conmigo mismo, pensar, sentir todo lo que esta a mi alrededor, disfrutar más todavía de cada bocanada de aire, leerme una novela, jugar, divertirme... (Con esto no quiere decir que durante el año no lo haga, pero lo haré mas y con más intensidad), dándome mas espacio para disfrutar de todo y de todos.

Deja a tu cuerpo y tu mente estar presentes, aquí y ahora, dándote cuenta de todo, disfrutando de todo y no dejes de soñar, de reír, de divertirte, deja de buscar respuestas porque las respuestas pueden estar aquí. ¡dedícate a vivir!

EL PEQUEÑO PEZ

 «Usted perdone», le dijo un pez a otro, «es usted más viejo y con más experiencia que yo y probablemente podrá usted ayudarme. Dígame: ¿dónde puedo encontrar eso que llaman Océano? He estado buscándolo por todas partes, sin resultado».«El Océano», respondió el viejo pez, «es donde estás ahora mismo».«¿Esto? Pero si esto no es más que agua… Lo que yo busco es el Océano», replicó el joven pez, totalmente decepcionado, mientras se marchaba nadando a buscar en otra parte.

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Repartiendo pedacitos de ti

¿Sabemos realmente como somos?

El carácter que tienes, la confianza, la autoestima… ¿te vino todo ya impuesto desde que naciste o lo has ido forjando con los años?

¿Consideras que has sido el único creador de ti mismo o por el contrario otros han participado a que seas lo que eres ahora?

¿Crees que le has dado autoridad en tu vida a alguien para fundar lo que eres ahora o todos los juicios i/o opiniones que tienes sobre ti son realmente tuyas?

Cada día de nuestra vida, en cada situación, estamos relacionándonos con nuestro entorno social (escuela, deporte, trabajo, familia…) y con las personas que interactúan en cada uno de los contextos. Estas personas nos ofrecen regalos, regalos mediante las palabras, regalos que a veces duelen, otros que agradan… pero ¿A todos nos duelen o nos agradan las mismas palabras de las mismas personas? Y ahora viene para mi la mejor…

¿A quien damos autoridad o permiso en nuestra vida para que esas palabras lleguen al alma y construyan lo que hoy somos?

Cada vez que damos autoridad a alguien, la mayoría de veces sin ser conscientes, estamos regalando un pedacito de nosotros, y pedacito a pedacito, los demás son más dueños de nosotros que nosotros mismos y la responsabilidad es solo nuestra, la responsabilidad para dar autoridad a regalar pedacitos a los demás, a dejar que todo nos afecte de tal forma que llegue a ser parte de nosotros, parte de lo que creemos que somos, sin pararnos a analizar si doy autoridad o no a lo que el otro me ha dicho y no hacerlo como mío, sino como una opinión de la persona que me lo dice hacia mi.

“En una ocasión cuando Buda estaba predicando su doctrina, un hombre se le acercó y comenzó a insultarlo e intentar agredirlo pero Buda se mantuvo en un estado de imperturbable serenidad y silencio. Cuando hubo terminado su acción, se retiró.

Un discípulo que se sintió indignado por los insultos que el hombre lanzó contra Buda le preguntó porqué dejó que lo maltratara y lo agrediera.

A lo que Buda respondió con segura tranquilidad: -“Si yo te regalo un caballo pero tú no lo aceptas ¿de quién es el regalo?”

El discípulo contestó: -“Si no lo acepto, sería tuyo todavía”. 

Entonces Buda respondió: -"Bueno. Estas personas emplean parte de su tiempo en regalarme sus insultos, pero al igual que un regalo, yo elijo si quiero aceptarlo o no. Los insultos son como regalos: si lo recoges, lo aceptas; si no lo recoges, quien te insulta se lo queda en sus manos. No podemos culpar al que insulta de nuestra decisión de aceptar su regalo. Por esa misma razón, esos insultos son para mí como un regalo que elijo no recoger. Simplemente los dejo en los mismos labios de donde salen.”

Gracias a tod@s!

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¿Ley de la atracción o ley de la acción?

Antes incluso de animarme a crear y escribir en este blog estuve leyendo bastante e intentando entender y practicar sobre la ley de la atracción, de esos libros que alguien te regala para intentar que tu mirada cambie, y he de decir, que por lo menos me ha servido para cambiar mi actitud ante las cosas, que para mí no fue poco…

Según entiendo yo la Ley de la Atracción se basa en sentir las cosas que quieres de tal forma cómo si ya la tuvieses, es decir, sentir las sensaciones que te produciría tener el coche deseado, la casa deseada, el trabajo, la relación… y según esto el Universo te irá poniendo en tus manos, no se sabe de que forma, lo que has pedido.

He de puntualizar, que a mi poco a poco me están llegando las cosas que quiero, ahora bien, no sin poner esfuerzo de mi parte. Entiendo que hay otro tipo de ley que mueve el Universo para que este luego te dé si te tiene que dar “la ley de la acción“.

Esta muy bien sentarte cómodamente a esperar a que las cosas caigan de un momento a otro, pero pienso que si no realizas acciones para dar pie a que eso ocurra, seguramente no llegarán nunca, puedes seguir esperando …

En el momento en el que focalizas lo que quieres, lo sientes como si ya lo tuvieses y además “mueves el culo” tienes muchas mas opciones para que las cosas ocurran, no basta con soñarlas, ¡hay que intentar hacerlas realidad!

Últimamente tengo una frase que no puedo quitarme de la cabeza y que me la recuerdo cada vez que quiero conseguir algún objetivo. ¿Qué oferta soy yo para el mundo?

Esta pregunta me hizo reflexionar y pensar tanto, que al final entendí que necesitaba emprender acciones para ser yo la oferta al mundo y dejar que el mundo me cogiese en sus brazos y no esperar más, por ejemplo, ser Coach o Psicólogo en mi caso.

Nunca puedo ser una buena oferta sino me preparo y ejercito habilidades para ello, si en mi currículum pone “informático”, la oferta que ofrezco es sobre informática, el mundo se relacionará conmigo según la oferta que yo sea para él.

Y esto lo veo en muchos ámbitos de la vida, no solo en el laboral, por ejemplo en el de las relaciones interpersonales.

Estamos y somos adictos a intentar cambiar a los demás constantemente para que ellos sean la oferta para nosotros, yo quiero esto, quiero una persona que sea así etc. pero, ¿Qué oferta eres tú para las otras personas?

Hoy me apetecía escribir sobre este tema porque creas o dejes de creer, para aprender hay que experimentar y ver si te funciona o por el contrario tienes que dejarlo de lado, ahora bien, no decaigas a la primera de cambio, persiste si los resultados no llegan en un día, date una, dos o cien oportunidades y disfruta del camino.

(Y esto me lo aplico a mí también, que no os penséis que me está resultando fácil XD)

“Si seguimos haciendo lo que estamos haciendo, seguiremos consiguiendo lo que estamos consiguiendo”

 Stephen Covey

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¿Tener para ser o ser para tener?

Después de leer la pregunta que propongo cómo título en el post te pido por favor que te pongas como protagonista de tu historia.

Vivimos en una sociedad consumista, rodeada de publicidad a cada paso que damos, miremos donde miremos siempre hay un anuncio que nos dicta como debemos ser, que debemos tener…

Todo este cúmulo de información a veces nos pasa en transparencia y sin querer nos va construyendo en lo que a día de hoy somos, resumiendo, nos adormece, nos educa a que “para ser alguien hay que tener”. Si hago la pregunta a un famoso anuncio “¿Y para todo lo demás?” En decimas de segundo todos sabemos la respuesta (Pongo la respuesta para quien no lo hay adivinado “Mastercard” XD).

El problema viene después, cuando hemos conseguido tener y hemos dejado tan olvidado el ser que todo lo que tenemos no nos es suficiente para ser, es ahí donde empezamos a valorar lo importante y sin querer ya se nos ha hecho tarde.

Con esto no estoy diciendo que tener no sea importante, yo creo que es cuestión de prioridades, y la mía es ser y después tener.

El otro día escuché una frase en la película “El cambio”del Dr. Wayne W.Dyer que me hizo reflexionar y la quiero compartir con vosotros,

“El Universo no da a quien hace, sino a quien es”

Verdaderamente esta frase me caló hondo, porque realmente todo lo que recibes de los demás al fin y al cabo es por quién eres y quien eres constituyen las acciones que haces, y al final considero que tener por quien eres es mucho mas rico en todos los sentidos.

“Si eres lo que tienes, y las cosas desaparecen, entonces quién tu eres también desaparece en el proceso”

Creo que no hace falta extenderme mas en este post y como siempre digo ¿A ti te sirve? Pues no pares.

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Mi mochila de emociones

Hoy me gustaría comentaros algo que llevo tiempo dándole vueltas y que día a día, información tras información, acontecimiento tras acontecimiento, me demuestra que el sentirse escuchado y escucharse es muy importante incluso para nuestra propia salud mental y física ya que nadie nos escucha de verdad y no sabemos como escucharnos.

Os pongo en situación:

La semana pasada sin saber bien porque ni como, sufrí una crisis fuerte de ansiedad, supongo que debido a la carga que llevo día tras día y también en mucha parte a mi propia autoexigencia, trabajo, estudios de Psicología a distancia, máster de Coaching, proyecto de Coaching12… y que conste que todo lo hago con pasión y disfrutando de todo lo que me pasa y acontece a lo largo de los días, o por lo menos eso creía.

Siempre digo que cambiar no es fácil, es un proceso que lleva tiempo, noches oscuras, desiertos y si lo digo es porque yo lo estoy viviendo en mis propias carnes, no soy de esos que "doy consejos y para mí no tengo", todo lo que digo y aconsejo es porqué yo lo intento y me funciona, me hace bien, y quiero compartirlo.

Pues resulta que fui a mi medico de cabecera y sin apenas mirarme ni escucharme, por mas que intenté explicarme me recetó Diazepam, advirtiéndome, eso si, que era adictivo y que lo tomara sólo en caso excepcional. No estoy en contra de los medicamentos ni mucho menos de los profesionales en medicina, me parece que hacen una labor importante y excepcional, pero creo que si me hubiese escuchado un poco me habría ahorrado el Diazepam (que ni lo compré), porque con una sesión de relax, meditación, de toma de conciencia y saber que yo soy el absoluto protagonista de todo lo que me pasa, gracias también a mi Coach y Psicóloga, se me pasó al cabo de unos días, porque todo era mental, pero se me había escapado de las manos y no supe controlar las emociones que me llevaron a ello.

He descubierto que es importantísimo no solo que te escuchen, sino escucharse a uno mismo, sentir que nos pasa, poner etiquetas a las emociones que nos ocurren, localizarlas, aceptarlas y dejar que se vayan, ya que esto, nunca no os lo han enseñado en la escuela y es algo que deberíamos aprender y practicar, de ahí todo lo que se está escuchando sobre Inteligencia Emocional.

Os dejo una entrevista de la gran Elsa Punset sobre Inteligencia Emocional,

http://www.lavanguardia.com/20120614/54312141136/elsa-punset-falta-afecto-causa-dolor-gente.html)

Y un link de introducción a la Psicomedicina,

 http://psicoblog.com/la-psicomedicina/#more-3100

Como resumen añadiré que hay que disfrutar del camino, de todo y de todos y debido a todo el estrés de este año me voy una semana a relajarme a Ibiza XD, así que voy a desconectar de mi vida 2.0 y darle más espacio a mi vida 1.0. ¡Nos vemos a la vuelta!

“El corazón es una estación intermedia, no la última. La última estación es vuestro ser; ahí se termina el camino, porque no hay ninguna otra parte a la que ir”

Osho

  

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Silencio, ese gran desconocido

¿Podríamos definir el silencio? ¿Lo hemos escuchado o percibido alguna vez? ¿Cómo es?

Vivimos en un mundo de constante ruido, ruido de vehículos, de gente, de televisiones, de música… y muchos de estos ruidos se mezclan incluso entre ellos aunque no seamos conscientes ni de que los estamos escuchando, decimos que nos dedicamos a vivir y ni siquiera atendemos nada de lo que pasa a nuestro alrededor.

Pensando en todo esto esta semana me he propuesto a intentar escuchar el silencio pero no lo he conseguido, siempre hay ruido, y lo peor de todo, ese ruido procede de mi mente, no puede callarse, por más que lo intente, incluso cuando intento escuchar a alguien no para, emite juicios constantemente, no me deja escuchar bien, siempre interfiere.

Pues bien, lo curioso del caso es que al intentar estar en silencio he descubierto sonidos y sensaciones que no suelo escuchar, como el latido de mi corazón, mi respiración…

No deja de sorprenderme lo difícil que es para mí estar en el aquí y ahora, pararse un momento a sentir todo lo que me rodea, a notar que tu cuerpo y mente funcionan solos, automáticos, como todo lo que nos envuelve cada día, pero os haré una confesión,

“Me encanta sentir que estoy vivo y todos deberíamos probarlo cada día y estar agradecidos”

Quizá el post de hoy no os parezca muy relevante, puede que sólo sea una reflexión o un comentario personal pero como este es mi proyecto de vida quiero dejarlo reflejado y compartirlo con vosotros porque la verdad es que considero que “pararse” un momento es considerablemente útil para valorar todo lo que tenemos, y no me refiero a lo material.  

Por último sólo os dejaré una frase que he leído no hace mucho,

“El silencio es el espacio donde uno se despierta, y la mente ruidosa es el espacio donde uno se mantiene dormido”

Osho

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Amigos inseparables

Hoy quiero hablaros de dos amigos inseparables que seguro conoces o te suenan y que los llevas contigo desde naciste.

Dos amigos que muchos se han esforzado en separar o muchos creen independientes el uno del otro pero el día a día demuestra que no es así, que lo que hace uno siempre repercute en el otro y viceversa.

El hecho es que como vamos en esta inercia en la cual funcionamos con un piloto automático, nos olvidamos de que existen y son verdaderamente pocos los que los cuidan, los miman, los ejercitan, son conscientes de que los tienen e incluso peor, los olvidan.

Estos amigos inseparables dependen de otro amigo, un protagonista esencial para su supervivencia y ahí es donde entramos en juego nosotros como ser.

¿Pero cómo hago para saber que están ahí?

El ser humano tiene una cualidad que lo diferencia del resto de las especies y es el poder de reflexión, el razonamiento, y ahí es donde empezaremos a descubrir que existe nuestro primer aliado, la mente. ¿Os suena eso de mantener conversaciones con vosotros mismos?

Una vez tenemos localizado a nuestro primer aliado lo primero que tenemos que hacer es ser conscientes, ese darnos cuenta, estar atentos, y siendo conscientes nos llevará a descubrir al otro amigo inseparable, palpable, visible para nosotros y para los demás, el cuerpo.

Debemos ser conscientes de que los tenemos, de sentirlos, de que no estamos solos en este viaje que es la vida, sino que nos acompañan siempre, y como buenos amigos, nos lo harán en las buenas y en las maduras, para siempre.

Y lo mas importante de todo es que una vez hemos tomado consciencia de que existen debemos cuidarlos, saber que lo que uno hace repercute en el otro, por ejemplo, si ejercito mi cuerpo mi mente se fortalece, se siente bien, y viceversa, por ejemplo, dependiendo de los pensamientos que mi mente construya mi cuerpo transformará esos pensamientos en acciones.

Y ahora que ya eres consciente de que tienes una responsabilidad, ¿Vas a comprometerte a cuidarlos? ¿Vas a ser constante?

Mantener un equilibrio entre los dos no es tarea fácil así que intenta que siempre estén alineados, haz conciencia siempre en algún momento del día y pregúntales como se sienten, quizá así descubras mas cosas sobre ellos.

¡Esto es solo el principio de una buena y larga amistad!

“Tu mente debe estar en armonía con el funcionamiento del universo; tu cuerpo debe estar sintonizado con el movimiento del universo; cuerpo y mente deben ser uno, unificados con la actividad del universo.”

Morei Ueshiba (creador del Arte de la Paz, Aikido).

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